Prawidłowe ciśnienie krwi oznacza, że układ krążenia pracuje dobrze. Warto wiedzieć czym jest w ogóle ciśnienie krwi? Jakie są normy, co kontroluje? Jaka jest rola potasu?
Co to jest ciśnienie krwi?
Mierzysz umiejętność serca na skurcz i rozkurcz.
Ciśnienie krwi mierzy się w milimetrach słupa rtęci (mmmHg). Przyjęta jest norma: 120/80 mmHg. Pomiaru dokonuje się aparatem zwanym sfigmomanometrem, uzyskując dwie wartości.
Pierwsza wartość (120):
ciśnienie skurczowe,
kontrolowane przez współczulny układ nerwowy (sympatyczny), który odpowiada za mobilizację organizmu.
Kiedy ta wartość rośnie:
problem z nadnerczami,
insulinooporność,
stres i niedożywienie.
Druga wartość (80):
ciśnienie rozkurczowe (relaks),
kontrolowane przez przywspółczulny układ nerwowy (parasympatyczny), który odpowiada za odpoczynek, trawienie, libido.
Kiedy ta wartość rośnie:
problem z relaksem, mięsień sercowy się skurczył i brakuje rozluźnienia.
PULS
Przyjęto, że puls powinien wynosić ok. 72 uderzeń na minutę.
Im bardziej wysportowany jesteś, tym puls będzie niższy, ponieważ krew jest dużo łatwiej przepchnąć przez Twój organizm. U osób wysportowanych puls będzie się obniżał do 60, a nawet 40 uderzeń na minutę.
Niski puls występuje u osoby otyłej, bez aktywności fizycznej.
Jeśli masz niski puls, a jesteś otyły, wtedy masz słabe serce.
Jeśli puls rośnie, tracisz kontrolę układu parasympatycznego.
Istnieje specjalna metoda do zmierzenia układu krwionośnego – tzw. test wysiłkowy. Jeśli puls idzie w górę po wysiłku, ale nie opada szybko, zwiększa się ryzyko zawału serca.
Dlaczego ciśnienie idzie w górę i jaki jest największy problem?
Największy problem wysokiego ciśnienia i pulsu to brak potasu!
Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków. Potrzebujemy go w bardzo dużych ilościach – 4700 mg/dziennie, tj. minimum 10 kubków warzyw. Najlepiej dostarczyć go sobie wyciskając soki warzywne. Jak dostarczysz sobie minimum potasu dziennie, wiele problemów z Twojego organizmu zniknie.
Większość osób nie spożywa tyle warzyw i powstaje niedożywienie. Dodatkowo pojawia się insulinooporność. To insulina odpowiada za dostarczanie potasu do komórek.
Nie dostarczysz sobie potasu, jeśli nie wyeliminujesz węglowodanów i częstego jedzenia. Węglowodany zawarte w pieczywie, przetworzonej mące, ziemniakach to dla nas trujące składniki.
98% potasu powinno być w komórce
Test krwi na zawartość potasu wprowadza nas w błąd, ponieważ 98% potasu powinno znajdować się w komórce. Jeśli nie zrobisz sobie testu komórkowego na zawartość potasu, to nigdy go nie zmierzysz. Jeśli pojawia się duża ilość potasu we krwi tzn., że Twoje nerki nie kontrolują tego i masz problem z nerkami.
Objawy niedoboru potasu:
skurcze w łydkach,
zatwardzenia,
napięcie ciała,
arytmia serca,
migotanie przedsionków.
Gdy dostarczysz sobie potasu – natychmiast te problemy znikną, ponieważ potas jest elektrolitem i odpowiada za wyładowania elektryczne w mięśniach.
Zachwiany balans potasu do sodu.
W naszym organizmie powinien być zachowany balans 4 porcji potasu do 1 porcji sodu. Niestety często jest tak, że jemy chipsy, solimy potrawy, sól przewyższa potas i balans jest zachwiany.
Mierzysz sobie ciśnienie, jest wysokie, idziesz do lekarza i co się dzieje?
Dostajesz diuretyki. Lekarz chce obniżyć Ci ciśnienie poprzez zmniejszenie ilości płynów w układzie krwionośnym.
Biorąc diuretyki, niestety tracisz potas.
Lekarz bardzo często zaleca też, aby pić więcej wody. Wtedy jeszcze częściej oddajesz mocz i tracisz jeszcze więcej potasu.
Co się dzieje? Masz jeszcze większe nadciśnienie.
System nic nie leczy.
W systemie tylko cały czas balansujesz nadciśnieniem w swoim układzie zamkniętym i kontrolujesz, żeby nie było za wysokie.
Najważniejsza rzecz, na której potrzebujemy się skupić to insulina, która reguluje potas w naszym organizmie.
Jeśli masz nadciśnienie lub znasz osobę, która ma problemy z ciśnieniem krwi, koniecznie wyślij jej ten artykuł.
Comments