Co to w ogóle jest ciśnienie krwi: ↕️ normy, co kontroluje i rola potasu⁉️

Prawidłowe ciśnienie krwi oznacza, że układ krążenia pracuje dobrze. Warto wiedzieć czym jest w ogóle ciśnienie krwi? Jakie są normy, co kontroluje? Jaka jest rola potasu?

Co to jest ciśnienie krwi?


Mierzysz umiejętność serca na skurcz i rozkurcz.


Ciśnienie krwi mierzy się w milimetrach słupa rtęci (mmmHg). Przyjęta jest norma: 120/80 mmHg. Pomiaru dokonuje się aparatem zwanym sfigmomanometrem, uzyskując dwie wartości.


Pierwsza wartość (120):

  • ciśnienie skurczowe,

  • kontrolowane przez współczulny układ nerwowy (sympatyczny), który odpowiada za mobilizację organizmu.


Kiedy ta wartość rośnie:

  • problem z nadnerczami,

  • insulinooporność,

  • stres i niedożywienie.


Druga wartość (80):

  • ciśnienie rozkurczowe (relaks),

  • kontrolowane przez przywspółczulny układ nerwowy (parasympatyczny), który odpowiada za odpoczynek, trawienie, libido.


Kiedy ta wartość rośnie:

  • problem z relaksem, mięsień sercowy się skurczył i brakuje rozluźnienia.



PULS

Przyjęto, że puls powinien wynosić ok. 72 uderzeń na minutę.


  1. Im bardziej wysportowany jesteś, tym puls będzie niższy, ponieważ krew jest dużo łatwiej przepchnąć przez Twój organizm. U osób wysportowanych puls będzie się obniżał do 60, a nawet 40 uderzeń na minutę.

  2. Niski puls występuje u osoby otyłej, bez aktywności fizycznej.

Jeśli masz niski puls, a jesteś otyły, wtedy masz słabe serce.

  1. Jeśli puls rośnie, tracisz kontrolę układu parasympatycznego.

  2. Istnieje specjalna metoda do zmierzenia układu krwionośnego – tzw. test wysiłkowy. Jeśli puls idzie w górę po wysiłku, ale nie opada szybko, zwiększa się ryzyko zawału serca.

Dlaczego ciśnienie idzie w górę i jaki jest największy problem?

Największy problem wysokiego ciśnienia i pulsu to brak potasu!


Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków. Potrzebujemy go w bardzo dużych ilościach – 4700 mg/dziennie, tj. minimum 10 kubków warzyw. Najlepiej dostarczyć go sobie wyciskając soki warzywne. Jak dostarczysz sobie minimum potasu dziennie, wiele problemów z Twojego organizmu zniknie.


Większość osób nie spożywa tyle warzyw i powstaje niedożywienie. Dodatkowo pojawia się insulinooporność. To insulina odpowiada za dostarczanie potasu do komórek.


Nie dostarczysz sobie potasu, jeśli nie wyeliminujesz węglowodanów i częstego jedzenia. Węglowodany zawarte w pieczywie, przetworzonej mące, ziemniakach to dla nas trujące składniki.

98% potasu powinno być w komórce


Test krwi na zawartość potasu wprowadza nas w błąd, ponieważ 98% potasu powinno znajdować się w komórce. Jeśli nie zrobisz sobie testu komórkowego na zawartość potasu, to nigdy go nie zmierzysz. Jeśli pojawia się duża ilość potasu we krwi tzn., że Twoje nerki nie kontrolują tego i masz problem z nerkami.



Objawy niedoboru potasu:


  • skurcze w łydkach,

  • zatwardzenia,

  • napięcie ciała,

  • arytmia serca,

  • migotanie przedsionków.


Gdy dostarczysz sobie potasu – natychmiast te problemy znikną, ponieważ potas jest elektrolitem i odpowiada za wyładowania elektryczne w mięśniach.



Zachwiany balans potasu do sodu.


W naszym organizmie powinien być zachowany balans 4 porcji potasu do 1 porcji sodu. Niestety często jest tak, że jemy chipsy, solimy potrawy, sól przewyższa potas i balans jest zachwiany.


Mierzysz sobie ciśnienie, jest wysokie, idziesz do lekarza i co się dzieje?


Dostajesz diuretyki. Lekarz chce obniżyć Ci ciśnienie poprzez zmniejszenie ilości płynów w układzie krwionośnym.


Biorąc diuretyki, niestety tracisz potas.


Lekarz bardzo często zaleca też, aby pić więcej wody. Wtedy jeszcze częściej oddajesz mocz i tracisz jeszcze więcej potasu.


Co się dzieje? Masz jeszcze większe nadciśnienie.


System nic nie leczy.


W systemie tylko cały czas balansujesz nadciśnieniem w swoim układzie zamkniętym i kontrolujesz, żeby nie było za wysokie.


Najważniejsza rzecz, na której potrzebujemy się skupić to insulina, która reguluje potas w naszym organizmie.


Jeśli masz nadciśnienie lub znasz osobę, która ma problemy z ciśnieniem krwi, koniecznie wyślij jej ten artykuł.




10,764 wyświetlenia0 komentarz

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie