Czasem, gdy spojrzymy w lustrze, dostrzegamy niechciane worki pod oczami. To dość uciążliwy problem, dotykający wiele osób, zwłaszcza tych, którzy zaniedbują swoją dietę i przeciążają nerki. Co zatem działa i czego należy unikać, aby pozbyć się worków pod oczami?
Poznaj przyczyny
1. Nieprawidłowe funkcjonowanie nerek
Worki pod oczami mogą wynikać z różnych przyczyn, a jednym z podstawowych powodów jest nieprawidłowe funkcjonowanie nerek. Nerki i wątroba pracują razem, więc problemy z jednym z tych organów wpływają na stan drugiego. Filtracja krwi przez nerki jest jednym z ich ważnych zadań, ale czasem proces ten może prowadzić do powstawania worków pod oczami.
Jednak istotnym czynnikiem przyczyniającym się do powstawania cieni pod oczami jest nadmierna konsumpcja gotowanego białka. Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, że ich nerki odgrywają ważną rolę w przetwarzaniu białka, a razem z wątrobą, odpowiadają za jego metabolizm. Niemniej, wiele osób zjada duże porcje mięsa i pomija warzywa, nie dostarczając organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych. Nadmiar białka może przeciążyć nerki i wątrobę, co prowadzi do tworzenia się kryształków i chorób.
Dlatego, aby uniknąć problemów z workami pod oczami, należy zapewnić organizmowi odpowiednią ilość potasu, który pomaga zrównoważyć nadmiar białka. Jednak, większość ludzi nie spożywa surowych warzyw i nie dostarcza sobie wystarczającej ilości potasu. Właśnie dlatego, kluczowe jest utrzymywanie zdrowego stylu życia i odpowiednie dbanie o nerki i wątrobę poprzez spożywanie odpowiedniej ilości białka i warzyw, a także regularne badania lekarskie.
2. Cukrzyca
Każdy stan cukrzycowy może prowadzić do zatrzymywania wody w organizmie. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ organizm potrzebuje wody, aby wypłukać nadmiar cukru z organizmu cukrzyka. Jeśli masz nadmiar cukru, organizm będzie robił wszystko, żeby zarządzać od Ciebie wodę, aby móc to wypłukiwać.
Glukoza w naszym organizmie może przekształcać się w glikogen, czyli cząsteczkę cukru, którą nasze ciało magazynuje na później. W przypadku tworzenia się glikogenu, jedna cząsteczka glukozy wymaga dwóch cząsteczek wody do jej utworzenia, a ta woda jest nam bardzo potrzebna i zaczyna się gromadzić w organizmie. Dlatego często puchną nam ręce, kostki, a pod oczami pojawiają się worki.
Jednym z objawów stanu przedcukrzycowego może być np. suchość oka, która wynika z problemów z wodą w organizmie.
3. Zatrzymywanie wody w organizmie
4. Za mało snu i stres
Co nie działa?
Operacje laserowe i wstrzykiwanie - te metody mogą działać tylko na chwilę i zamaskować problemy opuchniętych oczu. Jednakże to nie jest rozwiązanie wewnętrznego problemu.
Plastry z ogórka czy ziemniaka - też mogą działać tylko na krótki czas.
Picie nadmiaru wody, aby zmniejszyć odwodnienie
Kremy, leki - wiele produktów jest reklamowanych jako rozwiązanie na worki pod oczami, jednakże większość z nich nie działa.
Przyczyna problemu z workami pod oczami to zazwyczaj wewnętrzne problemy związane z dietą, stylem życia i zdrowiem nerek.
Co tak naprawdę szkodzi naszym nerkom?
Gotowane białko
Alkohol
Za mało warzyw - brak potasu
Cukier, węglowodany
Za dużo sodu
MSG (glutaminian sodu)
Za dużo wody (z solą)
Poznaj kilka sposobów, jak zmniejszyć opuchliznę pod oczami:
Spożywanie 4700 mg potasu dziennie (soki, szejki, sałatki na obiad)
Unikanie alkoholu
Okresowa głodówka
Zamiast wody z solą - soki
Gotowanie w domu zamiast jedzenie fast foodów
Chwilowe stosowanie worków herbaty na oczy
Więcej snu i mniej stresu
Worki pod oczami to nie tylko problem kosmetyczny, ale również sygnał, że nasz organizm potrzebuje uwagi. Zamiast szukać szybkich rozwiązań, warto skupić się na zdrowym trybie życia, który przyniesie korzyści nie tylko naszej skórze, ale również całemu organizmowi. Wprowadzenie tych zmian może zająć trochę czasu, ale na pewno przyniesie długotrwałe efekty.