Dlaczego tak trudno wyłączyć stres? Dlaczego tak trudno kontrolować swoje emocje? Kiedy rozmawiamy o różnych dolegliwościach zdrowotnych, zwłaszcza związanych z chorobami autoimmunologicznymi, często mówimy o konieczności odstresowania i relaksacji. Niemniej jednak zawsze znajdzie się ktoś, kto zwróci uwagę, że łatwiej powiedzieć niż zrobić. Dlaczego tak jest i jak temu zaradzić? W tym artykule chcę przedstawić metody radzenia sobie ze stresem, które mogą pomóc Ci osiągnąć lepszą równowagę emocjonalną.
Stres akumuluje się w ciele?
Stres rzeczywiście akumuluje się w ciele i może prowadzić do różnych objawów zdrowotnych, w tym do objawów autoimmunologicznych. Badania wykazują, że aż w 90-100% przypadków, objawy autoimmunologiczne pojawiają się po znaczącym stresie! Często silny stres wywołany utratą ukochanej osoby, emocjonalny ból, który pozostaje z nami przez długi czas, może wpłynąć na nasze zdrowie w sposób negatywny.
Jednym z gruczołów, który odgrywa ważną rolę w reakcji organizmu na stres, są nadnercza
Te umiejscowione na górze nerek gruczoły produkują różne hormony i neurony, w tym kortyzol - hormon stresu, który informuje organizm o potrzebie ucieczki lub walki.
W środkowej części nadnerczy, która znajduje się blisko układu nerwowego, produkowane są również hormony i neurony, w tym adrenalina - jeden z najważniejszych hormonów wydzielanych przez nadnercza. Adrenalina jest ciągle produkowana i uwalniana do krwiobiegu w momencie doświadczania stresu lub emocjonalnego napięcia, co powoduje wzrost jej poziomu w organizmie.
Największy problem jest w tym, że nadnercza posiadają tylko przełącznik ON, czyli mechanizm, który uruchamia produkcję hormonów i neuronów. To może prowadzić do sytuacji, w których potrzebna jest pomoc w wyłączeniu produkcji, zwłaszcza w przypadku wystąpienia objawów autoimmunologicznych.
Kiedy nadnercza przestają dobrze funkcjonować i produkować odpowiednią ilość kortyzolu, to może to prowadzić do osłabienia układu odpornościowego i pojawienia się objawów autoimmunologicznych. Dlaczego? Ponieważ kortyzol pełni ważną rolę w kontrolowaniu stanu zapalnego w organizmie i regulowaniu funkcjonowania układu odpornościowego.
W jaki sposób można pozbyć się nadmiaru kortyzolu i skumulowanego stresu z organizmu?
Jednym ze sposobów na wyłączenie nadmiaru kortyzolu i redukcję skumulowanego stresu w organizmie jest stosowanie akupresury i ćwiczeń oddechowych.
Zobacz filmiki:
Innym sposobem jest picie soku z selera naciowego, który zawiera składniki, które mogą pomóc w regulacji układu hormonalnego i zmniejszeniu poziomu kortyzolu.
Życie może być pełne stresu, a długotrwałe napięcie może prowadzić do problemów z nadnerczami i układem odpornościowym. Na szczęście istnieją sposoby, aby pomóc organizmowi w powrocie do równowagi. Akupresura, specjalne oddechy i sok z selera naciowego to tylko kilka z wielu sposobów, które mogą pomóc w wyłączeniu nadmiaru kortyzolu i przeciwdziałaniu objawom autoimmunologicznym. Nie bój się eksperymentować z tymi metodami, a może staniesz się inspiracją dla innych osób, które borykają się z podobnymi problemami.
Pamiętaj, że Twoje ciało jest Twoim największym skarbem, dbaj o nie jak najlepiej potrafisz!