Jak rozpoznać zbliżającą się cukrzycę?!

Zaktualizowano: lut 17

Bardzo często dostajemy pytania odnośnie cukrzycy.


Skąd mam wiedzieć, że mam cukrzycę albo stan przedcukrzycowy?

Jak nie doprowadzić do tego, żeby cukrzyca się pojawiła?

Jak sobie pomóc?

pani z tortem

My zdobywaliśmy te informacje dla siebie, ponieważ ja sam miałem hipoglikemię i prawdopodobnie insulinooporność (która nigdy nie została zbadana, ponieważ nie miałem wtedy wiedzy na ten temat). Natomiast moja mama miała cukrzycę i brała insulinę. Potrzebowałem zdobyć te informacje, żeby jej w jakiś sposób pomóc! Udało się, mama pozbyła się cukrzycy w rok czasu, a wiem, że są osoby, które pozbyły się jej w miesiąc, czy nawet w 8 dni!




Najważniejszy sygnał o zbliżającej się cukrzycy jest taki, że NIE CZUJESZ SIĘ NAJEDZONY PO POSIŁKU!


Jeżeli zjadłeś pełnowartościowy posiłek, który trwał co najmniej 15 do 20 minut (przeżuwałeś wystarczającą ilość razy) i nadal czujesz się nienajedzony to jest to informacja dla Ciebie, że prawdopodobnie jesteś w stanie przedcukrzycowym, możesz mieć hipoglikemię albo insulinooporność.




Normalna komórka, która dostała jedzenie, jest najedzona i wszystko z nią w porządku.


Natomiast gdy powstaje insulinooporność, komórka nie otwiera się i jest głodna. Powodem jest to, że produkujesz tej insuliny za dużo!

insulinooporność komórek

Zachęcam Cię do obejrzenia filmów na temat insulinooporności:


„Jak i dlaczego powstaje insulinooporność (dla początkujących)!?”

„Jak szybko można pozbyć się insulinooporności!?”


Cukrzyca jest jednym z najtrudniejszych i najstraszniejszych objawów, które powstają w naszym ciele i może powodować naprawdę wiele problemów, łącznie z utratą wzroku, kończyn i po prostu śmiercią ze zniszczenia naszych tkanek. Taką cukrzycę budujemy w swoim ciele średnio od 7 do 10 lat.




Dodatkowe sygnały:


  • potrzebujesz czegoś słodkiego,

  • masz bardzo często w ciągu dnia zaćmienie w głowie (ang. brain fog) - nie jesteś w stanie pracować poprawnie,

  • osłabienie, rozzłoszczenie - np. w przypadku dzieci, które bardzo często mają niestwierdzoną insulinooporność, są np. rozzłoszczone, szaleją itd. jak nie da im się czegoś słodkiego do jedzenia

  • trzęsie Ci się ciało,

  • często wstajesz w nocy do wc.


Zagładzasz swoje komórki, w ten sposób powstaje problem i możesz być prawie pewien, że za jakiś czas, jeśli nic nie zmienisz w swoim życiu to pojawi Ci się cukrzyca.


Mam nadzieję, że chcesz tego uniknąć!


Potrzebujesz zmienić swój system odżywiania, czyli nie tylko to co jesz, ale też w jaki sposób jesz.

serce z warzyw

Jedzenie potrzebuje być:


1. Pełne elementów odżywczych


Każde gotowanie pokarmu, podnoszenie do temperatury powyżej 48°C powoduje, że te pokarmy przestają być dla nas odżywcze, niszczymy witaminy, enzymy, które pomagają nam trawić oraz minerały, które zmieniają swoją strukturę i przestają być przyswajalne.


2. Czasowa głodówka → bez przekąsek


Jeśli chcesz uniknąć cukrzycy, potrzebujesz wprowadzić jak najszybciej czasową głodówkę, jedzenie śniadania najpóźniej jak się tylko da (najlepiej 11:00-12:00) i jedzenie kolacji najwcześniej jak się da (np. do 18:00). Bardzo ważne jest również, abyś unikał przekąsek. Nauczyliśmy się mieć jakiś batonik w kieszeni, przekąski - nie potrzebujemy tego. W momencie, kiedy czujesz potrzebę jedzenia - wytrzymaj i przemęcz się do momentu, kiedy będziesz miał ten pełny posiłek.


3. Zero cukru rafinowanego, pieczywa, makaronów, ciastek i ziemniaków


Zero cukru, którego spożywasz w słodyczach, ale również tego, który jest ukryty, np. w pieczywie, makaronach, ciastkach, ziemniakach. Tam są węglowodany, które natychmiast podwyższają cukier w naszym ciele.


4. Dużo więcej warzyw - potas!


Kiedy będziesz miał dużo więcej potasu w swoim ciele, dużo więcej cukru jesteś w stanie zagospodarować.


5. Dodaj tłuszcze


Bardzo często cukrzyca powstaje też ze względu na to, że nie jesteś w stanie przetrwać od jednego posiłku do drugiego. Wystarczy dodać więcej tłuszczy do swojego posiłku i wtedy będziesz w stanie przetrwać dłużej bez jedzenia. Jest mnóstwo bardzo zdrowych, roślinnych tłuszczów - np. awokado, rozmoczone orzechy, konopie, zimnotłoczony olej.


6. Obniż dawkę leku, zamiast brać cukierka


Cukrzycy będą wiedzieli o co chodzi. Często gdy jest np. spadek cukru, cukrzyk wyciąga sobie cukierka, bo lekarz tak kazał i dostarcza sobie tego cukru. Zamiast zjeść cukierka, po prostu zmniejsz sobie dawkę leku bo to jest błędne koło.


7. Dodaj białko aby wytworzyć glukagon


Insulina i glukagon to hormony, które pracują razem w naszym ciele. Insulina odpowiada za cukier, a glukagon za białka. W momencie kiedy pojawia się dużo więcej białka w Twoim pokarmie, wtedy insulina tak mocno się nie podnosi do góry.


Źródła białka:


  • spirulina

  • bób, fasola

  • konopie

  • szpinak

  • brokuł

  • migdał

  • chia


Gdy zastosujesz te wszystkie elementy, zmienisz swój system odżywiania to będziesz mógł zlikwidować problemy ze stanami przedcukrzycowymi lub z już istniejącą cukrzycą.


Będziesz mógł się jej pozbyć raz na zawsze!




10,304 wyświetlenia1 komentarz