A skąd Ty bierzesz swoją witaminę C? Dlaczego witamina C jest dla nas tak ważna?
Witamina C to królowa wśród witamin. Dar natury, niezbędny do życia!
Jej niedobory mogą być związane z wieloma czynnikami.
Najważniejsze z nich to:
1. Przebywamy w nadmiernie zanieczyszczonym środowisku
Nasz świat jest coraz bardziej toksyczny i niestety potrzebujemy coraz więcej witaminy C.
2. Środki chemiczne, leki
Na co dzień używamy coraz więcej chemii, która stała się nieodzownym elementem naszego życia.
Dlatego bardzo często zachęcamy do tego, żeby zamienić, chociażby środki czystości, które w domu używamy na naturalne produkty.
Ponadto jeśli spożywasz chemiczne leki – również będziesz potrzebować dużo więcej witaminy C.
3. Wysokoprzetworzona żywność
Wysokoprzetworzona żywność wręcz wysysa witaminę C z naszego organizmu! Niestety taki pokarm sprzedaje nam system, który tak naprawdę nie jest zainteresowany tym, żebyśmy byli zdrowi.
4. Nadmiar cukru i węglowodanów
Od samego początku zachęcamy Cię do odstawienia pieczywa, ciast, makaronów i wszelkiego rodzaju pokarmów, które powstają z mąki.
Mąka bardzo szybko zamienia się w naszym organizmie na cukier!
5. Alkohol, palenie tytoniu
6. Stres
7. Mała ilość lub brak surowych roślin
Jaka to jest witamina?
1. Pierwszy odkryty antyoksydant – związek chemiczny, który potrzebny jest w naszym organizmie, aby usuwać zużyte komórki (tzw. wolne rodniki).
2. Buduje kolagen
3. Goi rany, wzmacnia tkanki
4. Zapobiega starzeniu
5. Jest antynowotworowa
Uwaga! Zalecana dzienna dawka witaminy C to 80-120 mg.
I większość osób myśli, że dostarcza sobie witaminę C, zażywając syntetyczne tabletki z apteki.
Tak to nie działa i mam nadzieję, że dotrzesz do tej wiedzy i zrozumiesz, że nasze ciało nie przyjmuje żadnych sztucznych związków!
Tylko natura może nas uratować. Nasze komórki wpuszczają tylko naturalne związki. Jest nam niezbędna do życia witamina C, która w kompleksie występuje w naturze!
Jakie są symptomy niedoboru witaminy C?
1. Starzejąca się skóra, zmarszczki
2. Krwawiące dziąsła
3. Popękane naczynka, pajączki
4. Łatwe siniaki, krew z nosa
5. Wysokie ciśnienie
6. Nadmierne zmęczenie
Skąd wziąć witaminę C?
Numer 1 na świecie w dostarczaniu witaminy C to kiszonki!
Dla porównania:
W 1 kubku świeżego soku z kapusty dostarczasz sobie 70 mg witaminy C.
W 1 kubku kiszonej kapusty jest 700 mg witaminy C.
Kiszonki to są też zdrowe bakterie, potrzebne do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego.
W 1 kubku kapusty kiszonej mamy ponad 1 trylion takich bakterii!
Jest to probiotyk.
Wystarczy, że będziesz spożywał 0,5 kg kapusty dziennie, a dostarczysz sobie tyle probiotyków, jakbyś zjadł codziennie 8 butelek probiotyków ze sklepu!
Jeśli nie lubisz kiszonej kapusty lub nie masz do niej dostępu, możesz dostarczyć sobie witaminę C z surowych warzyw i owoców.
1 papryka = 90 mg witaminy C
2 cytryny = 90 mg witaminy C
1 kubek jarmużu = 53 mg witaminy C
Ale co jest najważniejsze?
Najważniejsza jest przyswajalność witaminy C. Najbardziej przyswajalne są soki, na drugim miejscu szejki, a na trzecim sałatki.
W projekcie Odmładzanie Na Surowo zachęcamy do naturalnego sposobu odżywiania. Mam nadzieję, że Ty też do tego dołączysz i wprowadzisz dużo więcej surowych roślin, żeby dostarczać sobie niezbędnych witamin (w tym witaminę C).