Mango budyń chia

• 1 dojrzałe mango kroimy na mniejsze kawałki
• 3 łyżki nasion jasnego chia
Miksujemy razem do uzyskania gładkiego budyniu, przelewamy do salaterek i pozostawiamy na 2-3 godziny do stężenia...

 

Cytrynowe kuleczki z nerkowców

• 2 szkl. nerkowców
• 20 wypestkowanych, suszonych daktyli
• skórka otarta z 1 cytryny
• sok wyciśnięty z 1 cytryny
Wszystko miksujemy w robocie kuchennym...

Szarlotka z jabłkami i wiórkami kokosowymi

• 1/2 szkl namoczonych wcześniej orzechów włoskich – minimum 5h, odlewamy wodę i przepłukujemy

• 1 szkl rodzynek

• 1/2 szkl daktyli suszonych bez pestek

• sok wyciśnięty z 2 cytryn...

Piernikowe ciasteczka

• 3 szkl mąki migdałowej

• 1/4 szkl melasy

• 1/4 szkl cukru kokosowego

• 2 łyżki roztopionego oleju kokosowego

• 2 łyżki wody

• 1 łyżeczka cynamonu...

Migdałowe batoniki z pomarańczową czekoladą 

• 2 szkl mąki migdałowej

• 1 szkl zmielonych płatków owsianych

• 2 łyżki roztopionego oleju kokosowego

• 3 łyżki agawy starkowana skórka z 2 pomarańczy

• sok z 2 pomarańczy...

Chipsy jarmużowe 

• 1/3 szkl nerkowców

• 1/3 szkl migdałów

 

Moczymy najlepiej przez noc, płuczemy i odsączamy, dodajemy:...

100 PRZEPISÓW NA SUROWO - TO CO LUBISZ SMACZNIE I ZDROWO!

Na Surowo.png