Nasze ciało potrzebuje każdego dnia około 4700 mg potasu – minerału niezbędnego do pracy mięśni, serca i nerwów.
Jedno awokado dostarcza aż 800 mg potasu, czyli dwa razy więcej niż popularny banan.
To jednak dopiero początek jego zalet.
Awokado jest również źródłem zdrowych tłuszczów roślinnych, które wspierają pracę wątroby, układ hormonalny i układ krążenia.
W przeciwieństwie do tłuszczów zwierzęcych nie obciąża organizmu, a wręcz działa ochronnie i regenerująco.
Awokado to bogactwo witamin:
Awokado zawiera również naturalny związek, który ułatwia wchłanianie witaminy A z innych warzyw i owoców, dzięki czemu zwiększa wartość całego posiłku.
Jeśli odczuwasz zmęczenie, pijesz kawę, żyjesz w stresie – Twoje nadnercza mogą być przeciążone.
Awokado, dzięki dużej zawartości witaminy B5 i magnezu, pomaga im się regenerować i przywraca równowagę w gospodarce hormonalnej.
Dodatkowo regularne spożywanie awokado wzmacnia układ krwionośny, reguluje poziom cholesterolu i poprawia elastyczność naczyń.
Awokado jest gotowe do jedzenia, gdy jego skórka delikatnie ugina się pod palcami – wtedy miąższ jest miękki i kremowy.
Twarde awokado warto zostawić na kilka dni w temperaturze pokojowej, aby dojrzało.
Najprostszy sposób podania:
Nie wymaga gotowania, pieczenia ani przypraw.
Jest kremowe, delikatne i pełne życia.
To owoc, który odżywia każdą komórkę i przywraca organizmowi równowagę.
Spróbuj – a przekonasz się, że awokado naprawdę zasługuje na miano jednego z najdoskonalszych pokarmów świata.
