Boli mnie kolano – jak sobie pomóc z tym bólem?!

Wiele osób pyta nas, co zrobić, kiedy pojawia się ból kolana i jak ulżyć sobie w domowy sposób.
W tym artykule poznasz dwie proste techniki, które mogą przynieść szybką ulgę.

TECHNIKA PIERWSZA – rozmasowanie odbicia lustrzanego

Tę technikę możesz wykonać samodzielnie albo poprosić kogoś o pomoc.

Załóżmy, że boli Cię prawe kolano.
Według refleksologii, aby zniwelować ten ból, należy pracować z jego „odbiciem lustrzanym”, czyli z lewym udem. To właśnie tam często znajduje się prawdziwe źródło napięcia.

Jak masować?

  1. Zacznij od górnej części uda.
  2. Masuj palcami wzdłuż centralnej linii uda, przesuwając się w dół.
  3. Jeśli poczujesz bardzo ostry ból – zatrzymaj się.
  4. Rozmasuj dokładnie to miejsce, aby rozluźnić napięcie, które blokuje przepływ energii.

Tak funkcjonuje nasze ciało – gdy odczuwamy ból po jednej stronie, po drugiej często powstaje blokada energetyczna.
Rozmasowanie „zablokowanego punktu” może uwolnić energię i przynieść ulgę kolanu.

Kilka praktycznych wskazówek

  • Masaż powinien być intensywny, ale nie zbyt bolesny.
  • Po rozluźnieniu centralnej części uda ból kolana zazwyczaj znacząco się zmniejsza.
  • Jeśli w kolanie nadal „ciągnie”, rozmasuj dodatkowo boczną część uda.
  • Warto również wykonać masaż pod udem, aby usunąć dodatkowe napięcia.

TECHNIKA DRUGA – praca z barkiem

Kolejna część ciała powiązana z kolanem to… bark.

Przy bólu prawego kolana pracujemy z lewym barkiem.

Jak to zrobić?

  • Rozluźnij rękę.
  • Niech druga osoba unosi ją delikatnie do góry, aby rozciągnąć bark.
  • Jeśli jesteś sam, możesz wykonać to poprzez zwis na drążku, pozwalając, by ciężar Twojego ciała delikatnie rozciągał bark.

Kiedy te techniki działają?

Obie metody pomagają wtedy, gdy ból jest wynikiem blokady energetycznej, napięcia lub przykurczu.
Nie zadziałają natomiast w przypadku:

  • urazu,
  • uderzenia,
  • zerwania tkanek,
  • kontuzji mechanicznej.

Wypróbuj obie techniki

Zastosuj te dwa sposoby i sprawdź, która metoda przynosi Ci większą ulgę.
W wielu przypadkach działają zaskakująco szybko.

Mam nadzieję, że pomożesz sobie w ten sposób i pozbędziesz się bólu kolana jak najszybciej!


Zobacz film: