Dlaczego tak się dzieje i jak w końcu odzyskać kontrolę? Sprawdźmy, co na ten temat mówi biologia Twojego ciała.
Stres nie jest tylko chwilowym odczuciem w głowie – on fizycznie „zapisuje się” w Twoich tkankach. Badania i obserwacje kliniczne są bezlitosne: aż w 90–100% przypadków objawy chorób autoimmunologicznych pojawiają się tuż po przeżyciu silnego wstrząsu emocjonalnego.
Śmierć bliskiej osoby, rozstanie czy długotrwały ucisk psychiczny to nie tylko smutek. To potężna dawka chemii, która zalewa Twój organizm. Jeśli ten ból nie zostanie przepracowany i „uwolniony” z ciała, staje się cichym zapalnikiem dla Twojego układu odpornościowego, który – zdezorientowany – zaczyna atakować własne komórki.
Kluczem do zrozumienia problemu są nadnercza – małe, ale niezwykle potężne gruczoły spoczywające na górnych biegunach Twoich nerek. To one są centrum dowodzenia w sytuacjach kryzysowych.
Nadnercza produkują hormony i neuroprzekaźniki, takie jak kortyzol oraz adrenalina.
Problem polega na tym, że w dzisiejszym świecie nasze nadnercza są bombardowane bodźcami non-stop.
Największa trudność polega na tym, że ewolucyjnie nasze nadnercza są wyposażone w niesamowicie czuły przełącznik WŁĄCZ (ON), ale brakuje im automatycznego mechanizmu natychmiastowego wyłączania produkcji hormonów po ustąpieniu zagrożenia. W efekcie produkcja adrenaliny i kortyzolu trwa nadal, nawet gdy siedzisz bezpiecznie na kanapie. Długotrwały wysoki poziom kortyzolu paradoksalnie osłabia układ odpornościowy, otwierając drzwi chorobom.
Skoro organizm sam nie potrafi wyhamować, musisz nauczyć się obsługiwać ten hamulec ręcznie. Oto sprawdzone metody na obniżenie poziomu kortyzolu i odciążenie nadnerczy.
Uciskanie odpowiednich punktów na ciele pozwala wysłać sygnał do układu nerwowego, że niebezpieczeństwo minęło. To mechaniczne wymuszenie relaksu.
Głęboki, przeponowy oddech to najszybsza droga do aktywacji nerwu błędnego, który działa jak gaśnica na „pożar” kortyzolowy.
Twoje hormony potrzebują paliwa, aby wrócić do równowagi. Jednym z najpotężniejszych narzędzi w walce z nadmiarem kortyzolu jest sok z selera naciowego. Zawiera on unikalne sole mineralne, które pomagają regenerować nadnercza i oczyszczać organizm ze skumulowanych toksyn stresu.
Życie w ciągłym napięciu to ogromny koszt dla Twojego zdrowia. Pamiętaj, że regeneracja to proces. Akupresura, oddech czy sok z selera to narzędzia, które przywracają Cię do pionu, ale najważniejsza jest Twoja decyzja o zaopiekowaniu się sobą.
Nie bój się eksperymentować z tymi metodami. Gdy poczujesz pierwszą ulgę, staniesz się inspiracją dla innych, którzy wciąż szukają swojego „wyłącznika”.
