Informacje na temat cukrzycy i insulinooporności zdobywaliśmy przede wszystkim dla siebie. Sam zmagałem się z hipoglikemią i prawdopodobnie insulinoopornością (która nigdy nie została zbadana z powodu braku ówczesnej wiedzy). Moja mama natomiast miała zdiagnozowaną cukrzycę i przyjmowała insulinę.
Potrzebowałem zdobyć wiedzę, żeby jej pomóc! Udało się – mama pozbyła się cukrzycy w rok, a wiem, że są osoby, które odwróciły ten stan nawet w miesiąc, czy w zaledwie 8 dni!
Cukrzyca jest jednym z najtrudniejszych i najstraszniejszych schorzeń, jakie powstają w naszym ciele. Może prowadzić do wielu poważnych problemów, łącznie z utratą wzroku, amputacją kończyn i zniszczeniem tkanek.
Pamiętaj: taką cukrzycę budujemy w swoim ciele średnio od 7 do 10 lat.
Najważniejszy sygnał o zbliżającej się cukrzycy jest taki, że NIE CZUJESZ SIĘ NAJEDZONY PO POSIŁKU!
Jeżeli zjadłeś pełnowartościowy posiłek, który trwał co najmniej 15 do 20 minut (przeżuwałeś wystarczającą ilość razy) i nadal czujesz się nienasycony, jest to informacja dla Ciebie, że prawdopodobnie jesteś w stanie przedcukrzycowym, możesz mieć hipoglikemię lub insulinooporność.
Normalna komórka, która dostała jedzenie, jest najedzona i wszystko z nią w porządku. Natomiast gdy powstaje insulinooporność, komórka nie otwiera się na insulinę i pozostaje głodna. Powodem jest to, że produkujesz tej insuliny za dużo!
Zachęcam Cię do obejrzenia filmów na temat insulinooporności:
Oprócz nienasycenia, istnieje szereg dodatkowych sygnałów, które alarmują o problemach z gospodarką cukrową:
Pamiętaj, że w ten sposób zagładzasz swoje komórki. Jeżeli nic nie zmienisz w swoim życiu, możesz być niemal pewien, że za jakiś czas pojawi Ci się cukrzyca. Mam nadzieję, że chcesz tego uniknąć!
Potrzebujesz zmienić swój system odżywiania, czyli nie tylko to, co jesz, ale też w jaki sposób jesz.
Każde gotowanie pokarmu, podnoszenie temperatury powyżej $48^\circ\text{C}$ powoduje, że te pokarmy przestają być dla nas w pełni odżywcze. Niszczymy witaminy i enzymy, które pomagają nam trawić, a minerały zmieniają swoją strukturę, co obniża ich przyswajalność. Stawiaj na surowe, żywe jedzenie.
Jeśli chcesz uniknąć cukrzycy, potrzebujesz wprowadzić jak najszybciej czasową głodówkę (Intermittent Fasting):
Wyeliminuj cukier rafinowany, który spożywasz w słodyczach, ale również ten, który jest ukryty i występuje pod postacią węglowodanów prostych, np. w pieczywie, makaronach, ciastkach i ziemniakach. To one natychmiast podwyższają poziom cukru w naszym ciele.
Kiedy w Twoim ciele będzie dużo więcej potasu (obficie występującego w warzywach), dużo więcej cukru jesteś w stanie zagospodarować. Potas jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek i regulacji gospodarki wodno-elektrolitowej.
Bardzo często cukrzyca powstaje ze względu na to, że organizm nie jest w stanie przetrwać od jednego posiłku do drugiego. Wystarczy dodać więcej zdrowych tłuszczów do swojego posiłku, a będziesz w stanie przetrwać dłużej bez jedzenia, ponieważ tłuszcze zapewniają długotrwałe uczucie sytości.
Insulina i glukagon to hormony, które pracują razem w naszym ciele. Insulina odpowiada za cukier, a glukagon za białka. W momencie, kiedy pojawia się dużo więcej białka w Twoim pokarmie, wtedy insulina tak mocno się nie podnosi do góry, co stabilizuje poziom cukru.
Obniż dawkę leku, zamiast brać cukierka. Cukrzycy będą wiedzieli, o co chodzi. Często, gdy jest spadek cukru (hipoglikemia), cukrzyk wyciąga cukierka, bo lekarz tak kazał, i dostarcza sobie cukru. Zamiast zjeść cukierka, po prostu zmniejsz sobie dawkę leku – w przeciwnym razie jest to błędne koło, które pogłębia problem.
Gdy zastosujesz te wszystkie elementy i zmienisz swój system odżywiania, będziesz mógł zlikwidować problemy ze stanami przedcukrzycowymi lub z już istniejącą cukrzycą.
Będziesz mógł się jej pozbyć raz na zawsze!
