Na rynku znajdziesz mnóstwo szamponów i odżywek. Producenci zapewniają, że ich kosmetyki „odżywiają” włosy dzięki składnikom takim jak biotyna, zioła, kolagen, masło shea czy keratyna.
Niestety – żaden kosmetyk nie jest w stanie odżywić martwej struktury.
Włosy to martwa tkanka, a życie znajduje się jedynie w mieszku włosowym. To właśnie tam zachodzi cała odbudowa, dlatego jedyny skuteczny sposób na zdrowe włosy to odżywienie organizmu od środka.
Kosmetyki mogą jedynie wizualnie poprawić ich wygląd – zwiększyć objętość czy nadać połysk. Nie są jednak w stanie ożywić tego, co martwe.
To kluczowe witaminy wspierające procesy budowy włosa. Znajdziesz je m.in. w awokado czy oleju kokosowym.
Ważna jest też ekspozycja na słońce – dzięki niej organizm przekształca cholesterol w aktywną witaminę D.
Minerały w mikroskopijnych ilościach odgrywają ogromną rolę w tworzeniu białka – a włosy są przecież białkowe.
Najważniejsze to: cynk, krzem i miedź, które w dużej mierze decydują o kondycji włosów. W naturze istnieje ponad 94 pierwiastki śladowe – każdy ma swoje zadania.
Najcenniejsze dla włosów są biotyna i B6.
Pamiętaj jednak: przyjmowanie jednej witaminy z grupy B w izolacji obniża poziom pozostałych. Dlatego suplementacja „pojedynczą B” nie zadziała.
To one bezpośrednio odbudowują włosy od wewnątrz. Im lepsze ich źródła w diecie, tym mocniejsza struktura włosa.
Insulina jest niezbędna, ale jej nadmiar działa destrukcyjnie.
Unikaj pokarmów przetworzonych, gotowanych, bogatych w cukier i zboża.
Włosy osób z cukrzycą są przetłuszczone, łamliwe i słabe – to jeden z widocznych objawów choroby.
Diety „1000 kcal” to szybka droga do osłabienia włosów.
Organizm, mając za mało energii, odżywia najpierw kluczowe narządy. Włosy są wtedy na końcu listy – i zaczynają wypadać.
Leki na refluks często podnoszą pH żołądka. To błąd, który zaburza wchłanianie aminokwasów i kolagenu.
Tym samym pojawia się kolejny problem – włosy stają się słabe i kruche.
Nadprodukcja kortyzolu, adrenaliny i testosteronu osłabia włosy.
Chroniczny stres to jeden z najczęstszych „niewidzialnych” powodów wypadania.
Wypadanie włosów nie jest chorobą – to objaw.
Może wskazywać na problemy z wątrobą, pęcherzykiem żółciowym (uczestniczy w przetwarzaniu T4 do T3), tarczycą, menopauzą i wieloma innymi układami.
Wszelkie działania wyłącznie „na zewnątrz” dają wyłącznie krótkotrwały efekt wizualny.
Prawdziwa odbudowa zaczyna się w środku – od właściwego odżywiania, najlepiej roślinnego i jak najmniej przetworzonego.
Jeśli chcesz mieć piękne włosy, daj im to, czego potrzebują tam, gdzie naprawdę żyją – w środku Twojego ciała.
