Opuchlizna w okolicach kostek świadczy o przeciążeniu trzech kluczowych organów w naszym ciele:
Jeśli którykolwiek z tych narządów przestaje funkcjonować optymalnie, pojawia się problem z gospodarką płynami.
Mechanizm jest prosty, choć rzadko wyjaśniany: kiedy kostki puchną, zazwyczaj oznacza to bardzo niski poziom białka (albumin) we krwi.
Nie chodzi tu jednak o to, że jesz za mało białka! Problem leży głębiej. Twoja wątroba i nerki pracują niewydolnie i nie są w stanie prawidłowo przetworzyć białka z pożywienia na białko, które utrzymałoby płyny wewnątrz naczyń krwionośnych. Zamiast krążyć w żyłach, woda przesącza się do tkanek.
Wniosek? To nie wina ciąży, upałów czy siedzącego trybu życia. To wina zaburzonego metabolizmu i osłabionych narządów.
Aby zatrzymać ten niebezpieczny proces i wesprzeć swoje ciało, musisz zadziałać kompleksowo. Oto 8 kroków, które powinieneś wdrożyć od zaraz:
Współczesny „system” żywienia zniszczył nasze żołądki. Przetworzona żywność, nadmiar białka zwierzęcego, cukier, smażone i pieczone potrawy sprawiają, że żołądek traci swoją naturalną kwasowość.
Jeśli pH Twojego żołądka nie mieści się w przedziale 1–3, trawienie białek jest upośledzone. Nie są one rozkładane na aminokwasy, co obciąża wątrobę. Rozwiązanie: Wprowadź ocet jabłkowy, aby przywrócić prawidłowe pH i usprawnić trawienie.
Dwa ugotowane czy upieczone warzywa dziennie to za mało. Obróbka termiczna niszczy wiele wartości. W tym momencie Twoje trzy najważniejsze organy są wyczerpane i potrzebują „żywego” paliwa.
Musisz wprowadzić do diety dużo surowych warzyw, zwłaszcza tych ciemnozielonych:
Surowe warzywa nie tylko pomogą usunąć nagromadzony płyn, ale dostarczą kluczowych pierwiastków – potasu i magnezu – niezbędnych do regeneracji.
Imbir to potężne narzędzie w walce z obrzękami i usprawnianiu krążenia. Możesz go stosować na trzy sposoby:
Kiedy opuchlizna jest duża, sięgnij po melony i arbuzy. Działają one niemal natychmiastowo, pomagając „wyciągnąć” i wydalić nadmiar płynów z organizmu. Pamiętaj jednak, że to działanie doraźne – przynosi ulgę, ale musisz stosować pozostałe kroki, by usunąć przyczynę problemu.
To niezwykle skuteczna metoda pobudzająca krążenie. Przygotuj dwie miski: jedną z gorącą wodą (możesz dodać sól Epsom), drugą z zimną. Miej pod ręką czajnik z wrzątkiem, by dolewać ciepłej wody w razie potrzeby.
Schemat działania:
Ciepło rozszerza naczynia i poprawia przepływ, a zimno obkurcza je, pomagając „wypompować” opuchliznę.
Bez tego kroku inne działania będą mniej skuteczne. Musisz odstawić:
Smaruj opuchnięte kostki olejem kokosowym lub olejem z oregano. Wspomogą one regenerację tkanek i zadziałają przeciwzapalnie.
Kiedy tylko możesz, trzymaj nogi w górze. Prosty trik: Podłóż dwa klocki lub książki pod nogi łóżka (od strony stóp), aby podczas snu nogi znajdowały się nieco wyżej niż reszta ciała. To doskonała profilaktyka, która mechanicznie ułatwia odpływ limfy i krwi.
Mam nadzieję, że rozumiesz powagę sytuacji. Spuchnięte kostki to nie defekt estetyczny, ale wołanie Twojego organizmu o pomoc. Ignorowanie tego stanu może prowadzić do nieodwracalnych skutków zdrowotnych, a w skrajnych przypadkach nawet do zagrożenia życia. Zadbaj o siebie zawczasu – zacznij już dzisiaj.
