START odNOWA
Nowe wyzwanie na 2026 rok
To świadomie zaprojektowany, 31-dniowy proces, który łączy odżywianie, post czasowy, roślinny styl życia, codzienny lekki ruch oraz pracę z myślami. Jego celem jest redukcja zbędnych kilogramów, poprawa samopoczucia, płaski brzuch oraz odzyskanie kontroli nad własnymi nawykami i emocjami.
Wyzwanie trwa
od 1 do 31 stycznia 2026 roku (31 dni).
Program opiera się na pięciu filarach, które wzajemnie się uzupełniają i wzmacniają swoje działanie.
FILAR I: WEGANUARY
Weganuary to wyzwanie polegające na spożywaniu wyłącznie posiłków roślinnych przez cały styczeń, aby spróbować diety wegańskiej
w praktyce. Jego celem jest promowanie zdrowszego stylu życia, troski o środowisko oraz ograniczenia cierpienia zwierząt.
FILAR II: SELEROWE WYZWANIE
Selerowe wyzwanie polega na piciu przez miesiąc codziennie na czczo 500 ml świeżo wyciskanego soku z selera naciowego, aby wesprzeć organizm od środka i zbudować zdrową poranną rutynę. Regularne picie soku może wspomagać trawienie, redukcję stanów zapalnych, nawodnienie, równowagę organizmu oraz naturalne procesy oczyszczania, co dla wielu osób przekłada się na lepsze samopoczucie i więcej energii.
FILAR III: OMAD
(1 posiłek na 24h)
OMAD (One Meal a Day) to sposób odżywiania polegający na spożywaniu jednego pełnowartościowego posiłku na dobę, utrzymując organizm w stanie postu przez większość czasu. Może on sprzyjać redukcji masy ciała, poprawie wrażliwości insulinowej, większej klarowności umysłu i oszczędności czasu dzięki uproszczonemu planowaniu posiłków, jednak wymaga dobrze zbilansowanych posiłków i indywidualnego podejścia.
FILAR IV: WYZWANIE WĄSKIEJ TALII
Codzienne ćwiczenia ukierunkowane na talię pomagają wzmocnić mięśnie głębokie brzucha, poprawić postawę i optycznie wysmuklić sylwetkę. Regularny ruch w połączeniu z prawidłowym oddechem i konsekwencją sprzyja modelowaniu wąskiej talii oraz osiągnięciu bardziej płaskiego, napiętego brzucha.
FILAR V: POZYTYWNA JA
POZYTYWNA JA to świadome kierowanie myślami i słowami tak, aby wspierały naszą przyszłość, a nie utrwalały problemy. Mówienie o trudnościach w czasie przeszłym a najlepiej skupianie się wyłącznie na tym, czego pragniemy, pomaga zmieniać nastawienie, ponieważ słowa wpływają na nasze myśli, emocje
i działania, a tym samym na to, co stopniowo manifestujemy w życiu.
WEGANUARY, SELEROWE WYZWANIE, OMAD, WYZWANIE WĄSKIEJ TALII, POZYTYWNA JA
Połączenie tych 5 FILARÓW tworzy holistyczny system, który jednocześnie wspiera redukcję zbędnych kilogramów, poprawę zdrowia i codziennego samopoczucia. To wyzwanie pomaga odzyskać kontrolę nad ciałem i myślami, budując zdrowe nawyki, wewnętrzną dyscyplinę i poczucie sprawczości, które wykraczają daleko poza sam proces odchudzania.
Nie czekam na idealny moment – ten moment jest teraz. Wystarczy planów. Teraz działam.
